第二章 减肥可不是为变美(第1/6 页)
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贾珑还没有跑出五十米,就感觉气喘吁吁,头晕脑胀。
这身体实在是太过于虚胖,体质完全不行。
不过她依旧咬牙坚持着。
“大家看到没有,我因为身体素质不好,心肺功能不强,所以才跑这么几步,就出现了明显的供氧不足现象。相信这也是很多朋友会遇到的问题。”
“不过我们可以通过修正运动姿势,降低运动强度,和有意识控制呼吸节奏几个方法,最大程度发挥身体机能,让运动能够持续下去。”
“首先,我们降低运动强度。”
贾珑放慢了跑步速度。
“然后,我们要作的是控制呼吸节奏。”
“跑步作为典型的有氧运动,原理是这类运动所需能量的得到方式,是通过身体里的氧气与糖原相结合,产生出运动能量的过程。”